产后腰痛，产后就出现腰痛与产后子宫收缩、复旧引起的反射痛有关。产后腰痛是在生育女性当中比较普遍的现象，主要在以下几个方面所产生的。首先就是生理性缺钙，过度劳累还有姿势不当，容易受凉、闪腰，以及腰骶部的先天性疾病，都会导致产后腰痛。分娩之后，内分泌系统还没有得到及时的调整，骨盆韧带也处于松弛的状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛，加上产后经常要照料宝贝，经常弯腰，也会引起腰痛，这种疾病以后能够得到很好的缓解，也不要太担心。产后腰痛的预防应该从孕期就开始，产后经常避免弯腰或者久站、久蹲，给宝贝喂奶时候要注意采取正确的姿势，平时还要注意防护腰部，均衡进食，注意充分休息，避免长时间一个姿势，避免弯腰，端正身体姿势。另外可以进行适当的腰背脊功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等，要穿松软的鞋子，不要穿高跟鞋，睡眠的时候最好采取左侧卧位，双腿屈曲，减少腰部的负担。