产后乳房疼痛有硬块，首先要用毛巾在热开水中浸湿后，温度以不伤到皮肤为准。尽量热的时候，用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心，全部捂上，一定要把肿块和乳头一起捂上。还是热毛巾时先轻轻地按揉，软化乳房处的肿块。对乳房进行按摩15分钟，将身体略微前倾，一只手的拇指和食指，置于距乳头根部约两厘米的地方，另一只手托住乳房基部，使乳头正好对着接奶水的容器，拇指和食指有节奏地朝胸腔方向，反复做一压一放的动作。向下压时不要太用力，按压单侧乳房，同时保持在3-5分钟。当乳汁减少后，换另一只挤压，24小时内挤奶次数在6-8次。