产后肚子恢复最佳时间
2023-10-18 07:16:46收听:15757
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产后肚子恢复最佳时间
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女性在产后肚子恢复的最佳时间,是产后的半年内。产后恢复肚子,可以采取适当的运动,运动的不要太少,也不要太多。白天随时想着收腹,无论是坐着办公还是站着说话,或者是走路都要养成收腹的习惯。如果有多余的时间,不妨做一些运动,试试原地踏步,双腿轮流抬高,膝盖弯曲使大腿身体成直角,想原地踏步一样高抬腿走路,每天坚持一百步以上,可以看到赘肉有可能会去除。另外,双手拇指、食指、中指捏住肚脐周围的赘肉由轻渐重一拿一放,也会坚持赶走腹部的赘肉。另外,可以采用植物的瘦身精油,顺时针进行按摩,这种腹部的减肥方法,利用揉捏的动作加上按摩精油,对脂肪的改善是非常不错的。所以,女性一般选择在产后半年的时间内,是最佳的恢复肚子的时间。
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