韭菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，如果是哺乳期的女性，含有韭菜的东西就不要吃了。燕麦类的食品现在也很普遍，在选择吃营养品之前一定要看一下说明，看食物中是否含有燕麦成分。很多饮品里都含有麦乳精，味道香甜，但是哺乳期的女性最好不要吃，因为它的回奶效果很好。麦芽类成分在很多零食和饮品中也很常见，如果准备断奶的话可以吃，因为麦芽是回奶的一大利器。此外，高粱加工制作的粗粮食品也尽量少吃，高粱具有一定的回奶作用。蔬菜类的还有竹笋、芦笋、苦瓜、辣椒等，都有回奶的作用。水果类的有西瓜、柿子，哺乳期间如果奶水不足，尽量少吃这些食物。