人的睡眠一般是分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期眼球几乎不动，或者眼球非常缓慢的左右浮动，在这一期人都不做梦。另一期是快速眼动期，在这一期眼球在左右快速的抽动，在这一期都做梦。
人在睡眠的时候是由非快速眼动期进入到快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速眼动期，一晚上有4-6个循环，人一晚上至少要做4-5个梦。
如果在快速眼动期醒过来，可能就记得住梦境，如果在非快速眼动期醒过来，人可能就不记得梦境。