骨膜是位于骨骼表面的一层致密组织，主要的作用是为骨骼提供血液循环，骨膜非常致密、有韧性，一般情况下不容易损伤。如果是外伤或者剧烈运动，可能造成骨膜的损伤，骨膜损伤以后多久能够康复，主要是与骨膜损伤的严重程度有关系。如果骨膜损伤只是轻微的撕裂，没有完全的断裂，可能会伴有水肿，这种情况下可以进行保守治疗，主要是休息、理疗、按摩。
在损伤的急性期，也就是受伤的48小时之内可以进行冰敷。如果是损伤的急性期之后可以进行热敷，绝大多数的患者在损伤三周左右，症状可以获得明显的缓解。如果是骨膜完全的撕裂，这种情况下可能需要进行支具固定，损伤愈合的时间也会延长，可能需要一个月甚至更长的时间才能够治愈。