大便干燥一粒一粒的是便秘的表现。便秘一般是由于久坐或久站，饮食结构不合理，暴饮暴食等因素引起的。这种情况建议控制饮食的量，尤其是控制主食的摄入量。多吃粗纤维的水果和食物，比如五谷杂粮，芹菜、红薯、菠菜、香蕉。可以多喝蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进排便。平时注意体能锻炼，多运动，促进肠胃蠕动，促进消化。如果实在过于干燥，可以选择开塞露，可以到医院去做肠镜，进一步检查。