大便呈颗粒状是便秘的表现，一般是由于饮食不规律、暴饮暴食或者消化功能有问题、胃动力不足引起。再比方是由于饮食结构不合理所导致的。如果出现便秘的情况，建议平时少吃，多吃水果和蔬菜，多吃温热易消化的食物，比如热汤类，再有不要吃过于精细的食物，多吃五谷杂粮，比如燕麦、芹菜、山药、红薯、香蕉等。可以适当吃一些蜂蜜，有效润滑肠道，必要时可以使用开塞露。