腰椎间盘突出压迫神经的康复训练要看压迫神经的程度，如果非常严重，如疼痛、麻木，处于急性期时可以卧床休息，减少活动，康复训练可以选择锻炼直腿抬高或腰部的侧卧、平卧、转身锻炼。
如果不是特别严重，可以做一些平卧位的五点、三点支撑和俯卧位的飞燕动作。五点支撑是双肘部、两个脚后跟、后脑勺向床面用力，挺起腹部，三点支撑不用双肘，小飞燕是指俯卧位时手和双脚向上用力。下床以后还可以进行训练康复球、散步、倒走等康复训练，训练中要做好热身，循序渐进，避免劳累和疼痛。