在月经期间缓解腰痛要注意做到以下几点：
第一、要给予适当的休息，不要长时间站立，因为在来月经的时候盆腔处于充血的状态，如果长期站立，可能会导致腰痛加重，建议适当的给予卧床休息。
第二、做腰部的热敷，通过血液循环加快也会缓解这种腰痛的症状。
第三、可以做艾灸，比如可以艾灸气海穴、关元穴、足三里等，都能缓解腰痛的症状。另外，也可以艾灸腰痛最痛的点，也就是阿是穴，通过艾灸阿是穴也能缓解腰痛的症状。
第四、建议在月经干净以后去医院检查，了解是否有骶韧带的炎症或者是否有盆腔炎症，导致经期腰痛的症状发生，根据结果给予治疗，这样就能缓解在月经期出现腰痛的症状。