血脂高的人群也可以吃核桃，但是一定要控制好数量。核桃当中主要提供的是不饱和脂肪酸，虽然这种不饱和脂肪酸属于脂肪类，但是对人体有益。由于血脂高的人群容易存在热卡超标的问题，所以在吃核桃的时候一定要控制好数量，可以选择每周吃两次核桃，每次吃两个，这样既可以补充不饱和脂肪酸，又不会让人体出现脂肪以及总热卡的超标。
血脂高的人群不仅要低脂饮食，也要控制好每天食物的总热卡，建议多吃一些粗纤维含量较多的清淡食物。同时建议血脂高的人群结合些运动，控制好体重，增加肌肉的含量，降低脂肪的含量。另外，如果血脂高的人群通过生活方式干预以后，控制的并不理想，应该及时在医生指导下加用降血脂的药物来调理。