孕期由于女性角色的变化以及身体激素水平的变化而导致心情不稳定这都是正常的，平时还应注意自己管理好自己的情绪，对于孩子也是有好处的，可以适当进行深呼吸，在空气流通的地方静下心来深呼吸进行放松。选择一些自己喜爱的活动，比如听音乐，读书，唱歌，以及散步等。都有助于调节自己的心情。