颈椎病的健康指导
2023-09-10 21:58:32收听:84622
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颈椎病的健康指导
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颈椎病要根据已经得了颈椎病的情况和年龄进行指导,而且要根据保守和手术进行治疗,根据年轻或者年老进行指导,具体如下:
第一、颈椎病一般的指导都包括避免劳累、受凉,避免长期的低头,避免外伤或者引起颈椎不适的长期伏案工作等,这种情况一定要注意,建议30-40分钟要活动,要进行颈部的屈伸锻炼等,而且对长期开车和长期伏案工作有这种可能性的人,比如学生、会计、银行工作者要特别的注意。
第二、运动的治疗,要根据患者体能的情况,建议进行一些徒手操、颈部的训练。治疗颈部,双手上举、抬头走路、用颈椎写米字,以及头手对抗的情况。指导运动治疗的方法,要根据患者的力量进行,比如年轻人指导散步、游泳,老年人指导太极拳、八段锦手术。比较重的患者指导,要坚定对颈椎病长期治疗有效的信心,同时配合好医生进行一定的治疗和康复训练。
第一、颈椎病一般的指导都包括避免劳累、受凉,避免长期的低头,避免外伤或者引起颈椎不适的长期伏案工作等,这种情况一定要注意,建议30-40分钟要活动,要进行颈部的屈伸锻炼等,而且对长期开车和长期伏案工作有这种可能性的人,比如学生、会计、银行工作者要特别的注意。
第二、运动的治疗,要根据患者体能的情况,建议进行一些徒手操、颈部的训练。治疗颈部,双手上举、抬头走路、用颈椎写米字,以及头手对抗的情况。指导运动治疗的方法,要根据患者的力量进行,比如年轻人指导散步、游泳,老年人指导太极拳、八段锦手术。比较重的患者指导,要坚定对颈椎病长期治疗有效的信心,同时配合好医生进行一定的治疗和康复训练。
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