足三里是足阳明胃经上的穴位，在给足三里定位前，先要找到犊鼻穴，屈膝、髌骨与髌韧带外侧凹陷处即是犊鼻穴。
接着要明确什么是胫骨，小腿前方可以摸到的这根骨头叫胫骨，还要知道腧穴中说的三寸是什么，四指并拢通过中指指间横纹画一条横线，这条横线的长度就是三寸。足三里位于犊鼻下三寸，距离胫骨前缘一横指所在的位置。
如果自行难以定位，又想通过按摩此穴位缓解不适症状，也可以到中医院询问医生。