足跟痛的按摩方法

2023-02-24 12:18

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足跟痛的按摩方法如下:1、点穴:用拇指点按承山、三阴交、解溪、太溪等穴,每穴半分钟。2、松筋:在小腿内侧下1/3指跟腱处,首先使用一指禅推法,约3分钟,然后再使用拿法,重点拿跟腱处,操作3~5次。3、理筋:在足跟部找出压痛点,用拇指在压痛点上点揉3分钟,并从压痛点处向中心处用拇指平推10次。4、结束手法:在跟腱两侧使用擦法,以透热为度。

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