49岁停经怎么办
2023-09-23 07:12:18收听:41946
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49岁停经怎么办
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现在的女性越来越独立,广泛参与激烈的社会竞争,面临着巨大的工作压力,女性们的更年期普遍出现提前现象,闭经的年龄也越来越年轻化。一般女性的闭经年龄大概在45-50岁,而普通有很多女性在40多岁之前就出现闭经的现象,出现卵巢早衰,常会引起不同程度的潮热、多汗、焦虑、郁闷、心烦、易怒等更年期综合征。当出现闭经的现象,要以平静的心态来对待,不要急躁、浮躁,要放松自己的心情,要学会减压,同时注意休息,保证睡眠的充足,不要过于的劳累,要劳逸结合,生活上要有规律,每天可以做锻炼,最好是晨练,可以进行太极拳、气功、广播操,晨起做扩胸的运动,深呼吸运动以及慢跑,这些方法都适用女性的更年期综合征患者,坚持适当的体育锻炼以及劳动来改善机体的血液循环,维持神经系统的稳定性。
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