现在的女性越来越独立，广泛参与激烈的社会竞争，面临着巨大的工作压力，女性们的更年期普遍出现提前现象，闭经的年龄也越来越年轻化。一般女性的闭经年龄大概在45-50岁，而普通有很多女性在40多岁之前就出现闭经的现象，出现卵巢早衰，常会引起不同程度的潮热、多汗、焦虑、郁闷、心烦、易怒等更年期综合征。当出现闭经的现象，要以平静的心态来对待，不要急躁、浮躁，要放松自己的心情，要学会减压，同时注意休息，保证睡眠的充足，不要过于的劳累，要劳逸结合，生活上要有规律，每天可以做锻炼，最好是晨练，可以进行太极拳、气功、广播操，晨起做扩胸的运动，深呼吸运动以及慢跑，这些方法都适用女性的更年期综合征患者，坚持适当的体育锻炼以及劳动来改善机体的血液循环，维持神经系统的稳定性。