可以通过以下几种方法缓解肩部疼痛：
第一、肩关节外伤：若为肩关节外伤引起的肩部疼痛，应将肩关节制动，并给予持续性冷敷治疗，可以使肩部疼痛症状得到缓解。
第二、肩关节周围炎：若为肩关节周围炎引起的肩部疼痛，可以通过自行康复锻炼或麻醉下手法松解使粘连带断裂，患者肩关节疼痛症状也会完全缓解。
第三、肩关节退行性关节炎：若为肩关节退行性关节炎引起的肩部疼痛，可在关节内注射玻璃酸钠，以及口服非甾体抗炎药物，如塞来昔布，并配合超短波治疗，能够缓解肩关节疼痛症状。
因此，肩关节出现疼痛后应确诊病因，并根据病因进行治疗，如此才可解除肩关节疼痛症状。平时也应注意保护肩关节，避免发生损伤，并增强肩关节的稳定性。