自发热的护膝温热刺激，对膝关节起到很好的保护作用，促进膝关节周围的血液循环，血循环后加速代谢出去积存的炎性产物。
膝关节周围无肌肉，由肌腱、韧带等软组织包绕形成，膝关节不耐劳，不耐寒。护膝可以在膝关节周围，对膝关节前后左右有轻度固定作用，对膝关节起到很好的保护作用。副作用有低温烫伤，因时间过久关节局部感觉不到疼痛，皮肤在持久热刺激下容易出现烫伤，起水泡。
用自发热护膝时，建议隔一层薄棉毛裤，半小时左右更换部位，可以减少烫伤发生，若不慎对皮肤造成损伤，应立即前往医院寻求医生的帮助。