一岁半宝宝睡多久正常

2023-03-19 15:02 收听:97498

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按照我国0-5岁儿童睡眠健康指南建议,1-2岁婴儿累计睡眠时间在11-14小时属于正常。
儿童一般从3-5个月开始,应该逐渐养成一个良好睡眠习惯,建议家长给儿童培养一个相对固定的时间睡觉。一般建议在21点之前入睡,在睡觉之前给儿童做好个人卫生,洗脸、刷牙;一般建议睡前1小时不再吃东西,如有吃奶习惯,建议在睡前1小时之前喝奶;睡前如厕,解决好大小便问题。建议儿童单独入睡,家长可把儿童放在自己小床上,这期间可给婴儿讲讲故事,听听儿歌,但这种睡眠前准备一般不要过长,一般10-20分钟为好,然后训练儿童独自睡眠,家长晚上睡觉时一定不要给儿童开夜灯,这样影响儿童睡眠质量。
儿童晚上睡觉的环境要安静,床垫不要过于软,床上用品要柔软、干净、舒适,确保周围没有蚊虫,在儿童不过敏的情况下最好选择棉质的睡衣。

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