女性如果保养卵巢，平时注意做到作息规律，工作压力不能太大，避免熬夜。平时保持心情舒畅，精神压抑会影响到卵巢功能。月经期间注意保持会阴部卫生，少吃辛辣、刺激性食物，月经期间不同房。如果经期同房，可能会造成子宫内膜炎、附件炎等，严重者可能会影响到卵巢功能。如果不打算怀孕，平时注意采取避孕措施，可以采取避孕套或口服避孕药等。如果多次意外怀孕流产，对卵巢功能影响最大。平时做到低盐、低脂饮食，可以多吃黑豆、黄豆及其制品。如果发现月经不调，及时进行调理，改善卵巢功能，可以延缓衰老。产后尽量采取母乳喂养，可以延缓卵巢功能衰退。平时多吃鱼虾、牛奶等，不抽烟、不喝酒，坚持做有氧运动。多吃蔬菜、瓜果，可以补充大量维生素E和维生素B2，可以延缓卵巢功能衰退。不要盲目进行卵巢保养，以免影响身体健康。