蜂蜜与醋的比例一般为1:4或者1:3，蜂蜜中的脂肪酸与酶类等可促进新陈代谢，并可使体内堆积的脂肪得以消耗，而醋中含有氨基酸能抑制脂肪在体内合成，并能促进糖类及蛋白质代谢正常。
因此，蜂蜜与醋搭配应用具有显著的减肥效果，但是建议有胃肠道疾病的不宜饮用蜂蜜加醋，以免胃酸分泌过多刺激胃黏膜引起胃痛。
减肥最根本有效的方法还是控制饮食并坚持运动，饮食上一定要规律、少食多餐，不要吃油腻、高热量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡蔬菜、低糖水果。
还要坚持运动以有氧运动为主，如游泳、慢跑等，同时多饮水，养成良好的睡眠习惯才能有效减肥。