晚上睡觉的时候腰疼，第二天就不疼了这说明腰椎已经出现了劳损，但是通过一晚上的休息，得到了放松，第二天就不疼了，说明症状还是比较轻微的。但是也要引起重视，可以适当的不要久坐，或者减少弯腰活动、劳动的时间。
当然也要适当的进行腰背肌的功能锻炼，肌肉力量好了就不容易出现腰痛。可以练习三点支撑、五点支撑、小飞燕或者平板支撑等方法来锻炼腰背肌的肌肉力量。肌肉力量好了会增加腰椎的稳定性，就不容易得腰椎间盘突出，或者腰背部筋膜炎等疾病。