如果出现饭后腹胀，想要从饮食上对腹胀进行调理，帮助消化，可以服用以下几种食物或药膳进行调理：
第一、山楂汤，可以用新鲜山楂进行泡水服用，中医认为山楂具有消食帮助消化的功能，消食积的能力比较强，尤其适合平时喜欢吃一些脂肪含量的食物，还可以加入少量冰糖，不仅能够改善味道，还能够滋补脾胃。
第二、麦芽粥，麦芽也是中医经常使用的帮助消化的一味药物，对于面食导致的腹胀效果较好。
第三、番泻叶水，番泻叶能够润肠通便，但只适合急性期使用，在缓解腹胀后就需要暂停使用，因为消食力量比较强，不适合身体过于虚弱的患者服用。