静脉回流不好可以通过以下方法来促进静脉回流：
第一、改变不良的生活和工作习惯，要尽量避免久坐久站，同时多饮水，在坐立时可以活动脚踝，做勾踝的运动，这样可以促进小腿肌肉的收缩加速静脉回流，同时可以建议适当运动、多运动、快走、慢跑、游泳等，都可以促进小腿肌肉的恢复，增加肌肉泵的作用，促进静脉回流；
第二、如果静脉回流较严重，出现了瓣膜功能不全、深静脉回流障碍，建议穿弹力袜起到加压外力的作用，可以促进静脉回流加速，最后如果有静脉曲张导致的静脉回流不好，建议及早进行静脉曲张的手术，以免导致皮肤色素沉着、溃疡等。