腰闪了要严格的卧床休息，局部的热敷，局部的外用膏药，促进快速的消肿。如果休息3-4天之后仍然不能得到缓解，建议患者寻求医生的帮助，行核磁共振检查、拍X光片，以明确里边损伤的程度，是否有小关节的损伤，是否有腰椎间盘损伤。
如果以上都没有可以继续卧床，同时可以口服消炎镇痛类的药物，如果有间盘突出或者一些小的骨折，需要听医生的建议，是手术好还是需要开放、切开内固定也好，最终由医生和患者共同商议决定。