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01:41
一直抬头对颈椎并不好，偶尔抬头会使颈部肌肉得到放松，感到很舒服，颈部酸痛症状会随之减轻，但不能一直抬头。如果抬头时间过长，会造成颈后方压迫，如肌肉、椎间盘压迫等，造成颈椎...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/27 播放（94390）
颈椎都有1个向前的生理弯曲，而跟生理弯曲相匹合最好的就是多做抬头的动作。所以抬头多了对颈椎是非常有帮助的，特别是在现阶段生活过程中，经常低头玩手机，长时间伏案工作等低头特别多的...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/08/13 收听(62032)
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趴着抬头相当于让颈椎做过伸训练。但是任何方式都不能过，适当做这种锻炼是可以的，但是长期做会使过伸的部分肌肉紧张、痉挛，出现缺血、疼痛，形成恶性循环，所以任何运动、动作应适...
何飞平│湖南省第二人民医院
2023/06/19 播放（96726）
趴着抬头对于颈椎有一定的好处。做这种动作对颈椎主要有如下几种帮助：1、这种体位有助于恢复颈椎的生理弯曲。在正常的人体当中，颈椎的生理弯曲是向前凸。但是由于很多人会长期的坐立低头...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/13 收听(83088)
01:42
蛙泳对颈椎有好处，其常见情况如下： 1、恢复组织功能：蛙泳训练会使颈椎处于非负重状态，因此会减轻颈椎间盘压力，改善椎间孔变小的情况，能够解除神经和血管的压迫，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/16 播放（73988）
"蛙泳的好处有以下几点：1、减体重，蛙泳虽然速度不快，但是经过长时间的运动，可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量，对于减肥是一个很好的选择。2、蛙泳可以增强人体的免疫力，可以使人体更好...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/01 收听(56118)
02:01
颈椎突然疼痛、不敢翻身、不敢抬头，此种现象为经常出现的临床表现，常因颈椎存在疾病，一般为颈椎间盘存在疾病，可以通过以下方法处理。 1、观察：最简单或者最容易处...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/17 播放（32847）
02:22
低头抬头颈椎疼的原因，主要有以下几点： 1、颈椎局部发生劳损：主要是颈椎发生局部的劳损，还有神经受到卡压产生颈椎劳损。由于日常生活中，如果一起低头工作，比如学...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 播放（27371）
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抬头时颈椎咯吱响，常可采用以下方法进行治疗： 一、保守治疗： 1、不良习惯改善：年轻患者由于长期姿势不良，经常低头玩手机，易导致颈椎关节压力过大，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/07 播放（96284）
在病人进行蛙泳运动时出现了腰疼现象，就已经提示病人发生了腰部肌肉组织的疲劳性损伤，所以要告诉患者。首先，停止游泳运动，应该卧床休息，放松腰椎部位的肌肉、肌群，可以改善局部的血液...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/01 收听(58780)
病人在游蛙泳时出现腰酸的现象，可能是病人的游泳时间比较长，腰部始终处于屈伸活动，就会反复受外力刺激，容易发生腰部的肌肉有劳损，就会产生肌肉内的酸性物质堆积，病人可以有腰部发酸。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/28 收听(46770)
"蛙泳腰疼可能跟如下的原因相关：1、可能存在腰肌痉挛的情况。这种情况往往见于患者没有做好热身，就急于入水，或者在水中做了大范围的，涉及到躯干的活动。此时导致腰部肌肉产生一过性的...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/10 收听(26806)
颈椎按摩仪对颈椎具有一定的临床疗效，颈椎按摩仪可以缓解颈部紧张的肌肉，解除痉挛、舒筋活血、行气止痛，从而可以解除颈部的疼痛、双上肢的疼痛、麻木等临床症状。在用颈椎仪进行治疗之前...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/01/12 收听(43554)
01:58
颈椎牵引是治疗颈椎病的方法，一般效果比较好，其缺点是颈椎牵引，并不能够随时随地进行治疗，也无法每天长期坚持，只能到医院治疗一段时间，如1-2周，长时间的坚持会比较困难。因...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/07 播放（34905）
"卧床休息对颈椎恢复较好，其原因有以下几点：第一、卧床休息后颈椎间盘负担减轻，可以使颈椎间盘退变速度减慢并发生部分还纳，能够缓解神经根受压，减轻颈部及上肢疼痛症状，恢复神经感觉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/17 收听(83304)
02:01
颈椎出现问题时，针灸是非常好的辅助治疗方式。临床上病人多由于长期伏案、不注意坐姿，或长期开车、低头玩手机，从而出现颈椎局部疼痛，有的病人还会出现头晕、手麻等表现。出现颈椎...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/06 播放（40671）
"经常性推拿颈椎是否有益，主要根据自身颈椎疾病决定，如果自身颈椎疾病源自于颈肩背部肌肉的慢性劳损，可以选择经常性的推拿治疗，通过长期的推拿，可以明显的改善局部的血运、控制病情，...
李磊│泰安市中医院
2023/06/05 收听(44466)
颈椎放血对于治疗某些疾病有一定帮助，如果不是出于治疗疾病的目的，不建议进行颈椎放血的，比如发烧，可以对颈椎处大椎穴进行放血，大椎具有很好的泄热作用，再加上放血也有一定的泄热，可...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/05 收听(58428)
"颈椎牵引本身并没有好坏，主要是看所治疗的疾病是否对症。颈椎牵引是用来治疗颈椎病的，但是并不是所有的颈椎病都能使用颈椎牵引治疗。颈椎病分为四种类型，分别是神经根型颈椎病、脊髓型...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/31 收听(89310)
