宝宝鼻塞、流鼻涕一般来说缓解的办法还是比较多的：
第一、多喝水，特别是可以喝一点富含维生素C的果汁，也可以吃点水果，以增加抗病毒的能力。一般来说，流清鼻涕肯定跟病毒感染有关系，所以多喝水、补充维C、增加抗病毒的能力很重要。
第二、适当的可以吃点抗过敏的药，因为很多流鼻涕，尤其是流清水鼻涕往往是由于过敏造成的，所以适当给孩子吃点抗过敏的药也是非常重要的。
第三、如果流鼻涕还是很厉害，甚至有脓鼻涕出来，可能要适当的用消炎药，也就是抗生素。
一般经过这三方面的处理，都可以得到很好的缓解。