2023-04-10 11:08
4岁儿童一周营养餐
4周的孩子一周的营养餐，早上起床后可以换着吃，早餐可以吃一些牛奶、鸡蛋、面包等。中午的时候还能吃点米饭、炒菜，今天吃西兰花，明天吃土豆丝，后天吃莴笋，大后天吃茄子，最后—天吃包子，周日吃饺子。
有的时候可以一个星期吃两次鱼，可以是清蒸鱼，也可以是红烧鱼。另外，一个星期可以吃两次午餐，做得好一点，每天晚上给孩子熬一些粥，可以喝小米粥，也可以喝薏仁米、生山药、莲子粥等。每天晚上除了粥，还能吃小馒头。中午的时候还可以给孩子喂点粗粮，让孩子的营养更全面。
每天早晚都要给宝宝多喝牛奶，每天喝180-200ML牛奶，多吃点鸡蛋、肉，多吃点鱼、虾，多吃蔬菜，这样一个星期的营养就足够了。
