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    吃什么对掉头发好
    2023-05-21 11:50:39收听23526
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    吃什么对掉头发好
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    有很多食物对头发有好处,如果想用食补控制脱发可以做以下参考:
    1、可以多食含有维生素的食物,如麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、新鲜水果、新鲜蔬菜、芝麻,含有丰富的维生素。
    2、可以多吃含有硫蛋白、角蛋白的食物,如鸡肉、牛奶、瘦肉等。
    3、可以多补充含碘食物,如海带、海鲜等,含碘物质有利于头发的美丽。
    4、 多补充含铁食物,比如动物的肝脏、黄豆、菠菜等食物。
    如果特别掉发严重,建议食补的同时要注意休息,养成良好的生活作息,不熬夜,按时锻炼身体,可以用固发类产品配合食补。
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