中度抑郁症可以自愈吗

2023-03-18 10:05

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中度抑郁症可以自愈吗?自愈是自行痊愈的意思,中度和以下或者轻度,也就是轻度抑郁症,是有存在自愈可能性的,有部分患者有可能没有经过系统治疗,过一段时间以后病情逐渐自行好转,这种可能也是存在的。如果是轻中度的抑郁,希望先使用自愈的方法,这里面有几个要点:
第一、首先要理解自己的病,自己现在还是一种患病的状态,只是病情不是特别严重,所以要接受,在病情发作期间带给自己的痛苦和对自己日常生活的干扰,还是会有一点干扰的。
第二、在这个前提下,要尽可能按正常的规律,坚持正常的生活和工作,如果有压力特别大的工作或者生活中的事情,在能够调整的情况下还是要适当的降低这些事情的影响,比如有些事情可以先放一放,暂时不去处理它,采取这种办法。
第三、要丰富日常活动,特别是多活动,运动,这种适当的兴趣活动和运动对改善情绪是非常有助益的。
第四、要坚持作息规律,饮食规律,注重饮食营养。
做到这四点,然后观察,每1-2周评估一下变化,如果症状没有继续加重,再逐渐减轻就更好了,要继续观察,如果在1-2周,一周比一周偏重,有加重的趋势,还是要及时到精神科就诊,不要再继续进行所谓的自愈来处理了。

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