更年期盗汗调整的方式有以下几点：1、应用中药进行调整，比较常见的是用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，以及治疗更年期女性的坤宝丸，适当应用逍遥丸对于更年期女性的盗汗，也有一定的辅助作用。2、通过运动的方式改善盗汗的症状，比较常见的是有氧运动，运动量不用很大，但是要每天坚持，比如游泳、骑自行车、瑜伽、快走等。3、通过饮食调整，比较常见的是远离刺激性强的食物，如辣椒、芥末等；同时远离垃圾食品，比如快餐、烤串等。4、心情，心情是非常重要的，特别是更年期女性可以通过听音乐或者多参加群体活动以及家庭支持，解决心情的问题。