精神焦虑症的患者应该如何自救?
2023-11-19 07:51:16收听:45508
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精神焦虑症的患者应该如何自救?
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精神焦虑就是焦虑症。焦虑症的自救,涉及到焦虑如何进行自我疗愈。第一个,焦虑症要使用运动的方法。运动本身能够缓解神经系统,特别是游泳运动,一般推荐每天半个小时以上的运动量,运动的方式不是太重要,主要是时间和强度,一般来说是捡自己擅长的或者喜欢的运动来从事这样的活动。第二个,自我心理治疗。通过阅读做自己感兴趣的事情来分散自己注意力,把自己从自己关注的那个点上面拉开,然后寻求心理治疗师的帮助,到医院找精神科医生或者心内科医生进行求治,医生会根据你的情况使用正规的心理治疗或者采用物理治疗手段,或者直接使用药物的方式来帮助缓解焦虑。
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