每天最佳的健身时间是傍晚19:30-21:00，这段时间健身有如下三大好处：
一、此时如进行户外的有氧运动空气指数较清新，空气中的尘螨、微生物、雾霾等活动度较低，因此是空气质量和空气指数较好的时段。
二、此时植物已不进行光合作用，植物进行光合作用时会释放二氧化碳，吸纳过多的氧气，因此这段时间户外的氧气含量较多。
三、这是人体基础代谢率较低的时间段，进行运动后会显著提高新陈代谢率和基础代谢率，对减肥和减脂有特殊的好效果。
四、这段时间距离睡眠还有2-3小时，健身后会有助于睡眠质量的提高。
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阴道分娩产后2-3天，如果产妇恢复较好可进行产后健身，可以做一些床上保健操，如仰卧起坐、床上高抬腿、或背肌训练、腹直肌训练。因为剖宫产术后有子宫切口，所以要进行产后的保健...
王山米│北京大学人民医院
2023/12/13 播放（97058）
针灸治疗的最佳时间有几个方面可以参考：1、症状最明显的时间可以进行针灸，能够看到针灸的效果；2、每天最好有固定的时间，这样针灸可以起到规律的治疗作用；3、在针灸里有子午流注学说...
许军峰│天津中医药大学第一附属医院
2023/05/27 收听(81356)
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上环是一种宫腔操作，要把环送到宫腔里实际上是逆行过程，逆行感染盆腔炎最常见，所以上环一定要干净。 月经周期在月经刚过时是内膜最薄的时候，一般这个时候再出血可能...
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2023/12/08 播放（58934）
因为母儿并发症需行剖宫产手术，要以病情需要决定手术时间，如前置胎盘大出血、胎盘早剥、脐带脱垂、胎儿窘迫都需要立即行剖宫产终止妊娠，挽救母儿生命。妊娠期肝内胆汁淤积、妊娠期心脏病...
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2023/04/11 收听(91272)
西方科学家研究表明夫妻双方同房的最佳时间大概是晚上十点左右，但是并不能够代表所有人群，因此夫妻同房的时间要根据夫妻双方的身体情况和状态进行判断。同房本身是提高夫妻感情的方式，规...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/08/26 收听(10790)
"打蛔虫最佳时间是每年十月下旬。因每年夏秋季节人们喜欢吃生冷的瓜果、蔬菜，也比较喜好户外活动，难免接触到蛔虫虫卵。十月下旬正是秋末冬初，这时打虫正和时节，又能更好的防止蛔虫病及...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/02 收听(52726)
"在临床上终止妊娠的方法，有药物流产和人工流产。药物流产在怀孕5-7周之间，都可以口服药物终止妊娠，但是最佳的终止妊娠时间是在5-6周之间。在怀孕5-8周之间，都可以通过人工流...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/01 收听(64002)
01:56
如果本次怀孕是计划外的妊娠，而且必须选择终止妊娠，建议尽早进行人工流产手术。人工流产适宜的时间一般在孕10周之内，这期间孕6-7周最合适。如果没有生育史或者前次生育为剖宫...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/23 播放（69370）
"大便是用来排除身体中垃圾的一种很重要的方式，最佳排便时间其实也是因人而异，只要能够把体内的残渣废物排除到体外，结合自己的休息和工作时间就是最佳的。通常认为一天中清晨或者是睡觉...
赵严│上海市第十人民医院
2023/11/09 收听(31562)
"人体要想保持健康、维持健康的状态，必须和自然界的运动规律保持一致，古人讲日出而作，日落而息，就是在太阳升起来的时候开始劳动，太阳落山以后就开始休息，为什么是这样？因为太阳升起...
张子义│中日友好医院
2023/06/15 收听(19156)
"放血疗法是利用比较尖锐、稍微粗一点的针，刺到一定的穴位、一定的部位或者是表浅的静脉，让它释放出一些血液，这样的一个方式、方法。总体来说，放血的方法是用来泻热、救急，一般来说不...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/05 收听(72926)
"女性做人工流产最好的时候应该是怀孕6-7周，因为在这个时候B超可以看见胎囊，但是孕囊又不是很大，所以在这个时候做手术容易成功，而且相对来说损伤比较小，出血也不太多。如果女性太...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/14 收听(97428)
"做人流的最佳时间应该是在怀孕第6-8周之间，此时胎囊直径的大小在1.5-2.5cm之间。人工流产用来作为避孕失败意外妊娠的补救措施，也用于因疾病不宜继续妊娠，为预防先天性畸形...
孙晓光│北京协和医院
2023/11/05 收听(68684)
"补钙的最佳时间是在晚饭后服用钙片，在晚饭后随餐补钙，这时候人体中的胃酸分泌增加，碳酸钙进入到胃中之后容易被分解成钙离子，容易在小肠中得到更好的吸收，也更容易分解。钙进入人体，...
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产前检查并无最佳时间，根据不同时间段进行的产前检查项目和目的也不尽相同，通常在妊娠10个月时间内，应遵从医生医嘱和建议，及时到医院完成相应检查项目，具体如下：
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人工流产是在妊娠早期通过手术器械把胚胎组织或者胎儿吸引或者钳刮出来，称为人工流产，是避孕失败的一种补救措施。目前常用的人工流产手术方法，一类是人工流产负压吸引术，另一类是钳刮术...
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正常人的血压和高血压患者的血压曲线都会呈现两峰一谷的状态，因此在谷值和峰值测量血压就可以知道血压的曲线变化的情况。高血压患者白天最常监测的两个时段，就是在早晨的6:00-10:...
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"午睡最佳时间15分钟到半小时。德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现，午觉是效率最高的一种睡眠。研究睡眠的专家们发现，人体除夜晚外白天也需要睡眠，上午9点、中午11点、下午5点...
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"上环的最佳时间是在月经干净以后的3-7天，而且没有同房，没有性生活，可以在人流手术之后也可以立即放置。还有如果顺产的妈妈，可以在产后42天恶露已经干净了，会阴伤口已经长好了，...
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