如果在来月经的时候浑身乏力，建议用以下的方法给予缓解：第一、如果没有糖尿病，可以每天喝一碗热的红糖水，能补充能量，缓解乏力的症状。第二、在饮食上要加强营养，可以多吃补铁的食物，如猪肝、樱桃或者菠菜进行补血，也能缓解月经期乏力的症状。第三、适当的给予休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，对月经期的疲劳感也会起到缓解的作用。在来月经的时候由于个体差异不同，在月经期的表现也不相同，月经期是雌激素和孕激素基本上降到了相对比较低的状态，由于有人对雌、孕激素相对比较敏感，激素水平下降就会出现难受的症状，所以也建议这类女性在日常生活中多喝豆浆，多吃黑豆。