在怀孕之后如果出现乳头变黑，它是一种正常的生理现象，主要是由于孕激素水平增高所导致，不需要特别担心。
在经历分娩之后，体内的激素分泌会达到正常状态，变黑的乳头会逐渐消退，会恢复到原来的形状和颜色。如果变黑没有恢复也可以到医院，经过检查以后服用控制激素水平的药物，进行恢复治疗。
在怀孕期间尤其要注意保持良好的心情，保持积极向上的生活态度，不要被任何的改变而弄得垂头丧气，过于焦虑和注重身体的各种改变。
要保证睡眠的时间，避免长时间熬夜或者看手机。要在身体允许的情况下进行适当体育锻炼，比如游泳、瑜伽、散步等。