鼻子一碰就疼，是鼻腔内的软组织出现了炎症，这时检查鼻腔黏膜会发现鼻腔黏膜充血、水肿。这时需要用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔黏膜的清洁、湿润，同时用薄荷油滴鼻液，薄荷油滴鼻液可以起到消炎、润滑鼻腔黏膜作用。另外在饮食方面要注意，不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物可以刺激鼻腔黏膜，诱发鼻腔黏膜发炎。在饮食上清淡饮食，多吃维生素丰富的食物。这样通过鼻腔的冲洗、滴鼻，以及食物的调理，鼻子炎症的情况可以得到很快的缓解。