月经颜色暗淡多半是肾虚的表现。在平时生活中可以多进食一些滋补肾脏的食物，如枸杞子、龟甲、鳖甲等。或者同时加用一些补血健脾的药物，如当归、山药、茯苓等。如果饮食不能够调整，可以进行药物干预治疗。如果患者有明显的畏寒、手足冰凉的症状，属于肾阳不足，可以选用桂附地黄丸补肾阳。如果患者出现明显的手足心潮热、心烦易怒等表现，可以选用六味地黄丸滋补肾阴。此外，月经颜色暗淡，还要警惕有卵巢功能减退，卵巢功能不全以及卵巢早衰的风险，需要进行卵巢功能的评估检查。