对于病人出现了脚踝部位肿胀、疼痛的情况，可以按照以下的方法来缓解疼痛，促进肿胀的吸收、消退。
一、在脚踝肿胀疼痛期间，避免踝关节部位过度的受力活动。
二、早晚可以行脚踝部位的热敷、烫洗，每次烫洗的时间不能少于15分钟，并且在卧床休息时，可以将患侧肢体垫高20cm左右，并且避免长时间的站立活动。如果症状比较轻的踝关节肿胀、疼痛，一般通过保暖休息、热敷、烫洗，抬高患肢以后就会逐渐的减轻、消退。如果病人脚踝部位的肿胀疼痛相对比较重，可以适当的行踝关节部位的针灸、理疗的治疗，来促进肿胀的吸收和疼痛的缓解。针灸、理疗期间也可以应用活血化瘀药物，比如云南白药胶囊、龙血竭胶囊、仙灵骨葆胶囊、活血祛瘀胶囊之类的药物，来促进肿胀的吸收和疼痛的恢复。