一侧腰窝疼痛的症状可能存在以下的疾病：1、最常见的能够引起这个位置疼痛症状的疾病，就是腰肌劳损。腰大肌的外侧就是腰窝的所在位置，腰大肌外侧损伤就会出现此位置疼痛的症状，长期保持坐姿工作的人，长期弯腰工作的人最容易出现腰肌劳损，患者常常因为工作或者劳动使得症状加重，经过平躺休息或者睡觉会使疼痛症状明显缓解。平时除了疼痛以外，多数的感觉就是腰部的不适感或者僵硬感，触摸左侧腰部肌肉要比另一侧更加僵硬，按压局部能够出现酸胀、疼痛的症状。2、腰间盘突出的患者也会出现此位置疼痛的症状，因为腰椎神经受压，多数患者还会出现腿部疼痛。