通常在晚19:30-20:30这段时间为运动最佳时间段，原因如下：
第一、此段时间据急诊的流行病学统计，是人因心血管和脑血管猝死率最低的时段，在此时间段运动，运动量稍过度时并不会给身体的心脑血管造成过多或多余的负担，相对运动是比较安全的。
第二、此时间段是空气指数较为清新的时间段，因此时是非植物进行光合作用的时段，不会在空气中大量释放二氧化碳，运动空气指数较好。
第三、此时段为人体体内基础代谢率较低的时段，这时多做运动能够增加机体的新陈代谢处理，对减肥和减脂有效。
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"对于什么时间运动减肥最好，没有一个固定的模式，但是有几点从时间上应该注意：1、应该把运动作为生活的习惯，生活的品质应该坚持。希望能够长期终身的养成合理的运动的习惯和坚持的生活...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/23 收听(41536)
"每个人的运动时间因人而异，时间长短也因人而异，建议活动半小时为宜，年轻人的时间可以延长。在两饭之间运动效果最好，不要吃完饭就去运动，这样对胃肠道会有所损失。选择自己适合的运动...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/06 收听(53812)
"放置宫内节育器是对于生育期的妇女，在没有禁忌症且有长时间的避孕要求的时候应用这些宫内节育器，最佳的放置时间是在月经干净后的3-7天之内。而且在月经期以及月经干净的这一段时间并...
程娇影│中日友好医院
2023/10/03 收听(58776)
01:36
艾灸的最佳时间因人的体质和疾病的性质的不同而不同，一般是在夏季或者是冬季，可以根据不同病情，选择不同时间段。如果人体有寒证、虚证，或者是亚健康的症状，比如有乏力、气短、精...
时素华│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/19 播放（66580）
如果是室外运动，每日跑步的最佳时间为上午10点与下午3点左右，因为此两个时间段外界的空气优良且阳光充足，此时锻炼不但会使紧张的心情得到放松，还能有效缓解工作带来的疲劳，同时能呼...
王欣│山东省立第三医院
2023/10/12 收听(84282)
艾灸是中国传统医学的重要疗法之一，是用中药艾叶经过不同的工序后制成艾绒，将艾绒点燃以后熏灸人体特定穴位来治疗疾病的一种方法。中医理论认为，艾灸具有温通经络、散寒祛邪、止痛的作用...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/05/27 收听(16430)
"如果是室内运动一般掌握饭前1小时与饭后1小时不运动的原则，以保护胃的消化功能，防止引起人体的不适。如果是室外跑步，一般选择上午10点与下午3点左右，因为此两个时间段外面的空气...
王欣│山东省立第三医院
2023/10/20 收听(56962)
01:56
人工流产尽量选择在怀孕的前12周之内做比较好，因为超过了13周就不叫做人工流产，叫做引产。人流的时间，一般选择在45-55天左右，这个时间段是比较好的。 因为...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2023/10/27 播放（44353）
01:24
糖尿病病人运动时间的注意事项如下： 1、建议在餐后1-2小时运动，因为胃肠道的食物在1-2小时消化大半，血糖会控制在相对稳定的水平； 2、勿在胰岛...
王伟│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/05 播放（81820）
"如果想减肥，坚持运动才能起到更好的效果，最好在饭后半小时进行运动，建议每周进行5次以上的运动，每次40分钟以上。饮食也很重要，因为如果不控制饮食，必须通过更大强度的运动消耗热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/23 收听(63150)
"药物流产主要是针对怀孕7周以内，不超过49天的女性，这个时候采取药物流产，成功率比较高，效果也比较好。如果超过7周以上，行药物流产可能就会存在药流不干净的风险。在行药物流产以...
宋杰│海南省人民医院
2023/04/26 收听(57348)
"枸杞子没有最佳的服用时间，在任何情况下，只要对症应用枸杞子，都是最佳的，没有固定的时间吃，不一定要早晨吃或者晚上吃，用该药主要看对不对症。枸杞子适应症是肝肾阴虚，只要出现肝肾...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/25 收听(14486)
"中耳炎最佳治疗时间就是一旦确诊中耳炎，就要及时采取有效的药物来治疗。如果药物治疗效果不理想的情况下，可以采取手术治疗，也就是早期发现、早期治疗，效果会比较好。尤其是急性化脓性...
张立文│大兴安岭地区人民医院
2023/05/31 收听(47358)
"一般对于成人清洗头发，尽量选在餐后或者进食之后一个小时以后，或者睡觉前一个小时以外，进行头皮或者头发的清洁。在上述时间洗头，能够避免对进食或睡眠造成的影响。至于洗头发的时间是...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/23 收听(73928)
01:54
打溶栓针的最佳时间需要根据患者的具体病情来定，每种病变都有其溶栓的时间窗，具体如下： 1、脑动脉溶栓：如脑动脉梗塞需要在发病内的4.5-6h内进行溶栓，如果超...
周意明│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/11/02 播放（45461）
"做人工流产的最佳时间大约是怀孕的55-75天，当然这指的是一般的普通人工流产。如果做可视无痛流产，只要做B超可以发现孕囊，时间越早效果越好，因为是在直视下做的，操作非常精细，...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/07/07 收听(33936)
01:31
小儿室间隔缺损手术时机应该具体案例具体分析，大的室间隔缺损应该积极手术治疗，比较小的室缺，只有几毫米，如果生长发育没有受到大影响，可以把时间延后到学龄前完成。因为等待过程...
张伟民│浙江大学医学院附属第一医院
2023/05/13 播放（76140）
"如果在临床上出现阴道分泌物少、性生活阴道干涩、性欲下降或者出现潮热多汗的情况，需要查雌性激素，最好是在月经来的第二天或者第三天抽血进行检查。如果要查排卵的情况，最好是在月经的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/17 收听(97022)
01:37
脑出血后遗症康复最佳阶段应为3-6个月内。脑出血后遗症急性期3-7天，即可做床边训练。脑出血后遗症恢复期的稳定期，可接受适量的脚踏车训练，精读词的训练，站床的训练。脑出血...
赵政│北京丰台医院
2023/08/15 播放（86396）
对于顺产的产妇熏蒸治疗的最佳时间是产后一个月，但对于剖宫产术的患者，需待伤口愈合后才能进行熏蒸。女性在怀孕期间机体内分泌改变会导致机体积蓄太多液体。产后1个月可进行熏蒸，...
张毅│北京医院
2023/05/03 阅读(3730)
