总是感冒考虑是身体比较虚弱，抗病能力比较差，可以在平时的生活中注意饮食，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛肉、羊肉等，也可以多吃蔬菜补充膳食纤维，一定要注意平时多喝水，多喝水可以排出毒素，也可以促进机体的免疫功能。如果是年老体弱的朋友，可以在秋冬季节注射流感疫苗，对于冬季的流行性感冒有一定的抗病能力。感冒多发的季节尽量减少外出，注意保持室内空气清新，多进行运动，增加抗病能力。