如果脚崴了最可靠的方法是休息制动，可以用冷敷的方法，用冰块、冷毛巾进行冷敷。要注意观察这个肿它是有没有青紫，如果发生了青紫、压痛比较重，考虑可能是发生了骨折。如果仅仅是肿胀，没有青紫可能仅仅是韧带损伤，它的危险要低一些。
脚关节扭崴了以后它的危害可能反复发作，这是韧带修复不好的表现。所以脚崴了以后要好好的休息三周左右的时间，才能避免韧带愈合不良。如果发生了脚崴这样的情况，最好的方法是去医院让医生进行诊断，必要的时候要用石膏托外固定，如果发生了骨折可能要做手术。如果脚崴了以后自己体验一下能不能轻轻地走路，如果可以的话可能危害不大，如果不能步行可能就是发生了骨折，要进行外科治疗。