胶原蛋白的功效与作用禁忌

2023-10-08 07:17

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胶原蛋白的主要功效是滋养新嫩肌肤,因为胶原蛋白这种物质是构成人体结缔组织的一个重要的组成部分,能够直接参与人体的细胞代谢,并能够为皮肤代谢提供充足的营养,而且能够支撑保护肌肤,所以服用胶原蛋白可以让人体的皮肤吸收充足的营养,增加皮肤的弹性和韧性,可以延缓皮肤衰老。另外,胶原蛋白还有增加骨骼密度,增加身体柔韧度,还有一定的镇静安神的功效。
实际上这个东西并没有太明显的副作用,要注意纯度,如果市场上有一些胶原蛋白产品杂质比较多,会给人体带来一些副作用。另外,比如胶原蛋白含量比较高的这些猪蹄、猪皮、动物软骨等都是高热量、高脂肪的,不要为了单纯补充胶原蛋白而大量或长期食用,对身体不好。服用的时候最好是煲汤或者炖煮,可以把这些食物中的胶原蛋白释放出来,尽量少油炸,因为油炸容易产生自由基,反而会加速肌肤的老化。

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