B族维生素的功效如下：
维生素B2作为酶参与体内代谢，在维持体内能量代谢中发挥重要作用，能有效地促进细胞的生长，同时能帮助人体维持良好的视力。
维生素B1能有效地刺激胃部分泌胃液，促进肠道蠕动，可以改善食欲不振、消化不良等症状，同时维生素B1参与体内糖代谢的过程，有助于维持体内血糖的稳定。
维生素B3可以保持神经系统的正常运转，有助于缓解精神焦虑的症状。
维生素B7对脱发、皮肤病等症状有一定的治疗效果。
B族维生素参与体内多种生理生化过程，所以适量补充B族维生素，可以帮助人体维持良好的新陈代谢，消除体内炎症，减少黑色素的生成。