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    2型糖尿病如何饮食
    2023-12-21 15:04:57收听88090
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    2型糖尿病如何饮食
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    2型糖尿病一周的食谱原则是定餐、定量、营养均衡,食物变化丰富多彩。主食方面以碳水化合物为主,碳水化合物占到全天总热卡的45%-50%左右。可以食用米饭、馒头、面条、包子、饺子、馄饨,也可以多吃一些五谷杂粮,包括玉米、荞麦、燕麦。杂粮的膳食纤维丰富,升糖指数低,糖尿病患者最好每天食用一顿五谷杂粮。
    每天的肉量大约是二两左右,可以吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉,叉开即可,每天还可以吃一个鸡蛋、200ml牛奶。如果血糖控制基本达标,还可以少量的吃一些低含糖量、中含糖量的水果,尽量做到饮食的均匀化、多样化。
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