通常精子存活时间最长时间与所处的环境密切相关，需要具体分析，不能一概而论。
精子在体内从睾丸曲精小管生成，经直精小管及睾丸网进入附睾，头、体、尾进一步成熟，并贮存在附睾尾。少者5-6天，最长可达21天，取决于性功能、雄激素和射精频率。这段时间精子会因积存而衰老，这类精子会被清除。另外，精子凋亡也是精子自然死亡方式。排出体外的精子，在不同环境中存活时间不同。如落在干燥物体表面，精子会很快死亡。若精子进入阴道内，可能存活48小时。若在女性子宫内，可存活72小时，在冷冻保存环境可长期存活。
在备孕期间，男性需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。饮食上也要特别注意，要戒烟、戒酒，适当吃海鲜类、鱼虾、豆制品、瘦肉等高蛋白的食物，可以提高精子的质量。