吃蓝莓的好处如下：
1、能够抗氧化、抗衰老，因为蓝莓当中含有丰富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明显，吃蓝莓能够抗氧化、抗衰老。
2、能够美容养颜，因为蓝莓当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量，适当吃蓝莓能够让肤色变的更加红润和富有弹性。
吃蓝莓的坏处就是从中医食疗的角度上来讲蓝莓偏寒凉，如果吃的过多可能会让脾胃受寒严重，进而可能会造成消化不良的发生。
手机浏览
分享:
"蓝莓含有多种维生素，尤其是维生素A。维生素A对夜盲症有缓解作用。本品富含维生素C，维生素C有增强心脏功能，对提高免疫力还有一定改善作用。平时爱吃油腻食物，会导致脾胃滋生湿热，...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/04/05 收听(56656)
"吃蓝莓的好处很多，具体来说可以抗癌防癌、提高视力、控制血糖、增强心脏的功能。蓝莓含有丰富的花青素，所以具有清除自由基，增强人体免疫力的功能，特别是对于老年人神经血管的老化，还...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/04 收听(48688)
糖尿病患者吃蓝莓的好处主要体现在蓝莓当中维生素的含量特别高，特别是富含维生素C，维生素C具有很强的抗氧化的作用，对器官具有保护作用，特别是对心脑血管有比较好的作用，可以适当食用...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/08/16 收听(15898)
01:51
孩子食用蓝莓的好处较多，蓝莓中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸，可促进孩子生长发育，为孩子生长发育提供必要的营养物质。同时蓝莓中含有虾青素，可促进视力发育、预防近视。此...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/31 播放（78912）
蓝莓的味道可口，营养丰富，孕妇吃蓝莓的好处主要包括：1、蓝莓中丰富的钙质，既可以预防妊娠期孕妇发生骨质疏松，又可以补充胎儿体格发育所需要的钙质，有助于胎儿的骨骼发育，也有助于胎...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/15 收听(63584)
"蓝莓对眼睛的好处是因为蓝莓富含花青素和叶黄素，所以适当摄取蓝莓可以有效保护视网膜相关细胞的功能，对眼睛的状态是很有好处的。当然对眼睛有好处的食物不仅仅是蓝莓，有些黄色的蔬菜、...
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/08/02 收听(31564)
"孕妇怀孕期间吃蓝莓对胎儿的好处有以下几种：第一、蓝莓的口感较好酸甜可口，可以增进食欲缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题。第二、蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/02/17 收听(64758)
04:35
蓝莓又名蓝梅、笃斯等，含有丰富的营养成分，除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素，钾、铁、铜等，维生素K和维生素B族在蓝莓中的含量...
马方│北京协和医院
2023/09/17 播放（65394）
喝蓝莓汁的好处：1、喝蓝莓汁能够缓解视力疲劳，因为蓝莓汁当中富含有一定的维生素A，对于视网膜感光物质补充的作用会非常明显，因此看电视、电脑、手机屏幕时间比较长时喝蓝莓汁都有很好...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/30 收听(23558)
在人眼的视网膜中有种叫做视红素的紫色色素体，功能是将光刺激传递给大脑而使人看到东西。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。花青苷色素除了强化...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/02/09 收听(80558)
01:42
蓝莓对眼睛有好处，因为它富含花青素。花青素有比较强的抗氧化能力，比如对眼底有感光功能的视细胞有营养作用，通过对视细胞的营养作用，对如强光造成的视网膜光化学损伤也有一定保护...
施爱群│中日友好医院
2023/03/04 播放（70506）
"糖尿病患者可以吃蓝莓。在保持血糖稳定的前提下，每天摄入30克以下的蓝莓，对糖尿病患者非常有益。蓝莓作为一种含有花青素特别多的水果，可以清除自由基，延缓衰老，更重要的是可以改善...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/08 收听(58242)
"糖尿病患者不可以吃蓝莓，蓝莓中含有丰富的纤维素和维生素，在一定程度上可以抑制人体内的血糖增高。蓝莓中含有大量糖分，含糖指标较高，容易导致人体内的血糖增高，不建议糖尿病患者食用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/08 收听(23390)
女性在月经期间是可以吃蓝莓的。因为蓝莓不但味道鲜美，而且营养价值也比较高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素，和维生素A、维生素C等成分，有助于增加人体的免疫功...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/08/31 收听(41638)
肺结核可以吃蓝莓，蓝莓具有丰富的维生素以及花青素，对于肺结核的患者提高自身的免疫力是有帮助的。除了蓝莓以外，草莓、猕猴桃、樱桃、奇异果这些食物也都具有丰富的维生素，对于疾病的恢...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2023/12/27 收听(28850)
01:46
通常蓝莓的食用禁忌是过多食用。蓝莓富有一定量的碳水化合物，即糖分，如果过多吃蓝莓可以造成以下情况： 1、糖尿病：由于蓝莓含有的糖分大量进入体内，进而会升高血液...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/14 播放（48219）
"糖尿病人可以吃蓝莓，应该保证用量以及血糖稳定。蓝莓作为一种营养丰富的水果，对糖尿病有很大的保健作用，比如保护糖尿病患者的视力损伤以及清除自由基，增强糖尿病患者的免疫力。还可以...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/11 收听(59454)
"来月经期间是可以吃蓝莓的，蓝莓含有多种维生素、微量元素也比较丰富，来月经时身体的免疫力比较低，适量的食用蓝莓可以提高身体的免疫力，补充营养和微量元素，同时蓝莓里面含有比较丰富...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/07/04 收听(67204)
01:42
对于高血压患者，通常可以进食蓝莓，其属于水果类食物。高血压患者在饮食方面，要注意不要吃过咸的食物，否则会导致钠盐摄入过多，从而导致血压进一步升高。世界卫生组织推荐成人1天...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/08/11 播放（70984）
02:00
吃蓝莓不会出现上火症状，上火是中医学中认为人的体内有热邪所出现的一系列症状的概括性描述，包括面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口腔溃疡、口干口苦、牙龈肿痛、咽喉疼痛，皮肤表面...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/05/16 播放（26295）
