膝盖骨膜损伤之后患者应该卧床休息，减少运动量，同时应到医院拍片检查损伤程度，症状较轻时可以选择保守的方法治疗，一般可以对损伤部位进行按摩、热敷、针灸，患者在进行热敷时要注意热敷的温度在40-50℃之间即可，热敷时间在30分钟左右即可。患者还可以使用活血化瘀的药物贴在膝盖部位，有助于促进血液循环，减轻疼痛。
当患者膝盖骨膜损伤症状比较严重时，可以选择手术治疗。患者同时还要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，这样有助于膝盖骨膜损伤部位的恢复。同时在饮食上要多进食新鲜的蔬菜、水果和具有丰富钙元素的食物，也可以吃一些钙片。