女性在怀孕之后，不管是分娩还是流产，对于身体伤害都是比较大的，元气都需要一段时间恢复。女性在分娩或流产之后，一个月之内都需要静心休养、补充营养，出门最好选择在一个月之后。即使是小月子，女性也不能放松对自己的保养。要多吃有营养的食物，注意水果和蔬菜的摄入，不能碰生冷的东西，也不要过度运动，只要适量的进行活动即可。女性可以在小月子期间多喝鸡汤等高营养的汤类，还要注意自己的保暖，不要受风、受凉。