血糖高能不能吃水果

2023-03-02 23:00

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糖尿病患者血糖增高,可以吃各种各样的水果。但是虽然说水果的种类没有严格的限制,但是要注意某些特殊的要求,比如糖尿病患者应该在血糖控制稳定,比如空腹血糖应该控制到7mmol/L左右,餐后血糖应该在10mmol/L以下,但是有些老年患者合并有糖尿病各种慢性并发症、心脑血管疾病,或者是低血糖的风险比较高,血糖也不用过于控制过严。
要注意吃水果的时间,像尽量安排在两餐之间,也就是餐前或者是餐后,不要马上吃水果。另外在吃水果的量上,有适当的要求,比如以一个拳头大小的水果作为例子。一天可以吃像拳头大小的一个苹果,或者一个梨,但是有些水果像含糖量比较高,比如荔枝、芒果或者榴莲,在吃水果的时候可以减半,可以吃半个拳头大小。
如果吃水果,尽量不要吃用水果榨成的果汁,因为榨成果汁以后流失很多维生素。另外像榨成果汁,一杯果汁往往需要多个水果,因此含糖量会增加,影响血糖。另外如果水果吃的量相对多,要减少主食的量,这样避免由于过多的水果增加,影响热量的摄入,影响血糖的控制,同时要注意糖尿病患者吃水果一定要适度、适量。

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